uda i

[...] poziomu ,może 100 będzie dobre ,to takie neutralne :-) Dobra picie melisa ,woda 2 litry,herbata zielona,owocowa suple magnez i potas,tran treningu dziś nie bedzie bo nie mam siły może jutro uda mi się poćwiczyć.Ale przy moim samopoczuciu to czuję że to będzie sam regres :-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2899e6249cd44520aeaf83d80986e4ec.png

jak mi się uda wstawić wyniki badań to je wkleję /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f6583fa7057445199f1c01f86a3e3f7c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/11c69a29757242e6a55f3e9ed41b2c77.jpg Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2014-08-14 12:52:08 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2957a4bcdde146319232c294f35aade5.jpg Zmieniony przez - julinka39 w dniu [...]

[...] postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę Atlas Ćwiczeń na pewno sie [...]

[...] bo w to niestety watpie. bawie sie czasami z moim bokserkiem tak ze go przygniatam cialem i zakladam duszonko (mata leao) i mimo, ze jest to szczeniak to dosyc sprawnie udaje mu sie wydostac. inna sprawa ze nie dusze na maksa ale psy sa naprawde bardzo zwinne i szybkie i wydaje mi sie ze jedyna metoda to spier....c jak sie uda. kombinowac to [...]

NAJLEPSZA METODA NA PSA JEST LAPANIE GO ZA USZY (NAWET GDY MA KROTKIE). JESLI UDA SIE ZLAPAC PSA ZA UCHO(I CIAGNAC Z CALYCH SIL) TO PEWNIE PUSCI. ALE JESLI ZDAZYSZ SCIAGNAC UBRANIE PRZED ATAKIEM (NP. KURTKA) TO NNIIEE OOWWIIJJAAJJ RREEKKII TYLKO RZUC MU NA GLOWE I ALBO S... NA DRZEWO ALBO PROBOJ TRZYMAJAC KURTKE NA JEGO GLOWIE (I SCISKAJAC MORDE [...]

Jak pies już do ciebie biegnie to kicaj na najbliższe drzewo,a jak niezdążysz to zwiń sie w kulkę na ziemi i czymś zakryj,a jeśli i to się nie uda bo pies będzie miał wielką paszczę to padnij na kolana i błagaj psa o litość.

[...] przed nim zacznie machac rekoma to sie nie może zdecydowac co zaatakowac a wtedy mozna go łatwo kopnąć w szyje i może sie udusi czy może chociaż przestraszy jednak nie wiem jak małe a jednoczesnie szybkie i agresywne psy reaguja na to bo może sie nie uda pomachac , jesli by sie okazało że pies bedzie szybszy to troche nie zamiło :P to tyle :P

ja mam to samo, i jeszcze jedna rzecz, nie wiem czy to sciegno czy co,ale miedzy posladkowym duzym a dwuglowym uda tez nie moge naciagac bo cholernie boli, wymachow tez nie zrobie, i szpagatu. Doddaje ze szpagat robilam bez probvlemowo od lat, a teraz to jest jak katorga, duzo trenuje, i niedlugo mam zawody i trafia nie bo nie moge sie na maxa [...]

dzięki Panowie, w sumie to nie wierzyłem że uda mi się wygrać, bo nad typami nigdy się za bardzo nie zastanawiałem no i inso najlepsze na SFD Pozdro dla wszystkich i Wesołych Świąt

Arkas Izmir - ZAKSA Kędzierzyn-Koźle 3:2 (25:20, 29:27, 22:25, 23:25, 18:16) Po tym jak drużyna Krzysztofa Stelmacha odrobiła stratę dwóch setów wydawało się, że uda się jej wygrać, niestety w tie-breaku uległa Turkom i ostatecznie przegrali 2:3. Myślę jednak, że w rewanżu to ZAKSA zapewni sobie awans do kolejnej rundy

"a uda się robią w trakcie biegu" - nie robią się, w trakcie biegu robi się wytrzymałość, nie masa i siła. Prawidłowa kolejność ćwiczeń : nogi, plecy, klata, barki, biceps, triceps. Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-05-09 19:04:46

[...] może narodzić się drużyna zdolna powalczyć z każdym w PLS. Aż szkoda że Jastrzębianie nie będą nas reprezentowac również w europejskich pucharach, ale za to co już zrobili w MŚ wielkie słowa uznania. Jutro finał z Trentino - to już wydaje się mission impossible, ale kto wie, może Jastrzębiu uda się to czego nie potrafili zrobić siatkarze Skry.

[...] Wina za ten stan rzeczy leży głównie po mojej stronie, ale wyposażenie siłowni i tłok też zrobiły swoje – chyba się co do tego czynnika przeliczyłem, bo myślałem, że uda mi się przeprowadzić sprawny trening. 1. Wycisk gilotynowy b. szeroko na prowadnicy smitha skos dodatni 30st 6x10(stałe obc) + regres 15,20 [...]

[...] to ćwiczenie w spokoju – bardzo szybko padało najsłabsze, bo jeszcze niezregenerowane ogniwo, czyli prostowniki. Zanim jeszcze na dobre zaczynałem docierać do tyłu uda, prostowniki pompowały się bezlitośnie. Filmik jest, ale w takiej sytuacji wstawianie go dużo nie wniesie. 5. Uginania podudzi leżąc 6x6 (stałe obc.)+regres 12,16,24 6x5 [...]

[...] nie zasugerował, więc poszedłem za głosem serca. Ogień zapłonął. Cóż, jakie możliwości – taki trening, więc biorąc pod uwagę swoją sytuację mogę się tylko cieszyć. Po trenie uda dygotały jak porażone prądem. : ) Kiedy wrócę już do prawdziwego treningu nóg to jestem pewien, że wystrzelą progresem na wszystkie strony świata. A, no i byłbym [...]

[...] nie zasugerował, więc poszedłem za głosem serca. Ogień zapłonął. Cóż, jakie możliwości – taki trening, więc biorąc pod uwagę swoją sytuację mogę się tylko cieszyć. Po trenie uda dygotały jak porażone prądem. : ) Kiedy wrócę już do prawdziwego treningu nóg to jestem pewien, że wystrzelą progresem na wszystkie strony świata. A, no i byłbym [...]

[...] A więc tak: Ściąganie - ok, widać, że ten śmieszny wyciąg już się kończy. I dobrze. Niech się skończy. Wiosło - mówiłem Ci, że nie uda Ci się prowadzić tylko po łuku na takim ciężarze, ciało samo Ci pokazało, że trzeba to lekko szarpnąć w górę. Uwaga moja jest taka: masz być pochylony a nie przechylony. [...]

ja najczesciej w pracy moge pomarzyc o chwili wolnej na szamanko, czasem shake uda mi sie zrobic i wypic:-P

ja tez przepraszam bardzo, w domu mam tez 4 pokoje z czego jeden 50m2 na 3 osoby+to cvo uda mi sie zagarnac miejsca w piwnicy jak mnie wyrzuca:)) Ide kierwa, joł! i biedny z racji wypaczenia życiowego a nie $$:))

Poniedziałek Uda Przysiady ze sztanga 4 serie po 12 powtórzeń Hack-przysiady 3 serie po 12 powtórzeń Odwodzenie nogi w tył 4 serie na kazda noge po 12 powtórzeń Syzyfki 3 serie po 12 powtórzeń Łydki -Wspiecia na palce w staniu 5 seri po 12 powtórzeń -odwrotne spiecia na palce w staniu 4 serie po 12 powtórzeń Wtorek Barki -wyciskanie sztangi zza [...]